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睡眠姿势不当会引发各类疾病

作者: 文章来源: 点击数:6445 更新时间:2011-6-2

睡眠姿势不当会引发各类疾病

    睡眠是我们养精蓄锐的重要方式,人的一生中有三分之一的时间是用在睡眠中,一旦出现睡眠问题,可想而知带来的痛苦是巨大。有的疾病会影响睡眠,例如一些关于呼吸的疾病导致睡眠问题的时候,严重的话医生会建议使用呼吸机进行辅助。对于健康的人来讲,能够安然入睡是一件幸福的事情,但是往往很多不会去在意睡眠姿势,躺下就睡,睡眠姿势不当会严重引发各类疾病的产生。

    一、侧卧位易致脑血栓

    侧卧可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。

    二、枕头过低易导致高血压

    因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。

    宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。

    三、左侧卧位易致胃病

    左侧卧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。

    胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。

    通过了解上述睡眠姿势都不是非常正确,那么剩下最好的睡眠姿势就是仰卧,仰卧优点是肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。

    仰卧位的缺点但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。

    因此正确的睡眠姿势就是右侧卧位,这类睡眠姿势适合于易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人。因此在日常生活中,对睡眠的姿势不能过于忽视,往往一些疾病就在潜移默化中生成。


Tags:呼吸机
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